新年明けましておめでとうございます🎍新年から変わりたいあなたへ【最安値級！パーソナルジムIMPROVE 静岡店】
こんにちは！ダイエットに挑戦中の皆さん、お疲れ様です！
超高コスパ IMPROVEパーソナルジム静岡店 天野翔太です！
私たちは、
個人の目標や体質に合わせたトレーニングメニューを提供し、専属トレーナーがきめ細かなサポートを行います！！
高品質なトレーニングを手頃な価格で提供し、お客様の健康と美しさを全力でサポートしています！！
IMPROVEパーソナルジム静岡店では目標を確実に達成してもらうために栄養学に重点を置いています。
当スタジオは「食事が８割、トレーニングが２割」と案内しています。
いくら良いトレーニングをしていても食事が乱れていると目的の身体は作れません。
そのため、IMPROVEパーソナルジム静岡店のトレーナーは初回カウンセリングでお客様の目的を聞き出しそれにあったトレーニングの案内はもちろん、栄養学の基本的な知識を確実にお伝えします。
はじめに|「今年こそ変わる」と毎年言っていませんか？
新年明けましておめでとうございます。
このブログを開いたあなたは、きっとどこかでこう思っているはずです。
「今年こそは痩せたい」
「今年こそは体を変えたい」
「今年こそは、自分に負けたくない」
でも、少しだけ厳しいことを言います。
その言葉、もう何回目でしょうか？
正月が来るたびに目標を立て、
春になる頃には忘れ、
夏前に焦り、
秋には諦め、
また年末に「来年こそ」と言う。
このループを、今年も繰り返しますか？
安心してください。
あなたが弱いわけではありません。
意思が足りないわけでもありません。
間違っているのは「やり方」と「覚悟の持ち方」だけです。
このブログは、
新年の浮かれた空気の中で、
あなたの背中に“喝”を入れるために書いています。
優しいだけのダイエット情報は書きません。
現実と向き合い、
「今年こそ本当に変わる人」になるための話をします。
目次
１.なぜ正月太りは毎年起こるのか
２.「今年こそ痩せる人」と「今年も終わる人」の決定的差
３.ダイエットは気合ではなく“環境”で決まる
４.ファミリー・カップルこそ今変わるべき理由
５.今日からやるべき“たった3つ”の行動
１.なぜ正月太りは毎年起こるのか
正月に太る理由は、シンプルです。
- 食べる量が増える
- 動く量が減る
- 生活リズムが崩れる
これだけです。
「正月だから仕方ない」
「お餅くらい食べたい」
「親戚の集まりだから…」
全部、言い訳です。
問題は、
“正月に太ること”ではありません。
“正月明けに戻さないこと”です。
多くの人は、
「太ったからまたそのうち戻そう」と思いながら、
何もしないまま1月が終わります。
そして気づいた時には、
その体重が“通常体重”になっている。
正月太りが怖いのではなく、
正月太りを放置する思考が一番危険なのです。
２.「今年こそ痩せる人」と「今年も終わる人」の決定的差
ここでハッキリ言います。
痩せる人は、
1月に動きます。
痩せない人は、
1月に考えて、2月に迷って、3月に諦めます。
差は才能でも年齢でもありません。
「早さ」です。
・正月明けに体重を測る
・食事を見直す
・運動を再開する
・プロに相談する
これを1月中にやる人だけが、
その年の勝者になります。
逆に、
「もう少し落ち着いてから」
「暖かくなったら」
「忙しさが落ち着いたら」
この言葉が出た瞬間、
今年も終わりです。
３. ダイエットは気合ではなく“環境”で決まる
断言します。
気合で痩せた人はいません。
痩せ続けている人は、
必ず「環境」を変えています。
- 食べるものが自然と整う環境
- 体を動かさないと気持ち悪い環境
- 相談できる人がいる環境
逆に、
家にお菓子があり、
運動する場所もなく、
誰にも見られていない状態で、
「今年こそ頑張る！」は、
ほぼ100%失敗します。
IMPROVE静岡店が大切にしているのは、
あなたを頑張らせることではなく、頑張らなくても続く環境づくりです。
４.ファミリー・カップルこそ今変わるべき理由
「自分一人の問題だから」と思っていませんか？
実は、
あなたの体は、
家族・パートナーに強烈な影響を与えています。
- 疲れやすくなる
- イライラしやすくなる
- 自信がなくなる
- 行動範囲が狭くなる
これ、全部周りに伝わります。
逆に、
体が変わると、
- 表情が明るくなる
- 行動力が上がる
- 会話が増える
- 家庭の空気が変わる
ダイエットは、
自分のためだけじゃない。
家族の未来、
パートナーとの時間の質を変える行為です。
５.今日からやるべき“たった3つ”の行動
難しいことは言いません。
① 体重を測る（現実を見る）
まず逃げない。
数字から目を背けない。
② 食事を「減らす」ではなく「整える」
いきなり制限しない。
バランスを戻す。
③ 一人でやらないと決める
最短で変わる人は、
必ず誰かを頼ります。
最後に
新年を迎えると、誰もが一度はこう思います。
「今年こそ変わりたい」
「今年こそ痩せたい」
「今年こそは本気でやろう」と。
この気持ち自体は、とても大切です。
むしろ、この“思える自分”がいることは誇っていい。
ただ一つ、ここで厳しいことを言わせてください。
思っているだけでは、今年も何も変わりません。
毎年同じように年を越し、同じように目標を立て、
同じように忙しさや言い訳に流されて、
気づけばまた「来年こそ」と言っていないでしょうか。
ダイエットがうまくいかない人の多くは、意志が弱いわけではありません。
才能がないわけでも、努力できないわけでもありません。
ただ、「やると決める覚悟」が足りないだけです。
ここでいう覚悟とは、
完璧な食事をすることでも、毎日ハードな運動をすることでもありません。
「できない日があっても、やめない」と決めること。
これができるかどうかで、1年後の身体はまったく別物になります。
ダイエットは、短距離走ではなく長距離走です。
最初の1週間だけ頑張る人よりも、
70点の行動を1年間続けた人の方が、確実に結果を出します。
・食べ過ぎた日があっても、翌日リセットする
・運動できない日があっても、翌日は少し体を動かす
・体重が減らない週があっても、やめない
この「当たり前だけど地味な選択」を、
どれだけ積み重ねられるかが、ダイエットの正体です。
そしてもう一つ大切なのは、
「痩せること」をゴールにしないこと。
痩せた先に、どんな自分でいたいのか。
どんな服を着て、どんな表情で、どんな毎日を送りたいのか。
家族やパートナーの前で、どんな姿を見せたいのか。
ここが曖昧なままだと、ダイエットは必ず途中で止まります。
逆に、このイメージがはっきりしている人は、多少の壁では折れません。
今年は、自分にこう問いかけてみてください。
「この1年、今までと同じ選択を続けたら、どんな未来になるだろう？」と。
もしその未来が、
「また体型に悩んでいる自分」
「鏡を見るのが嫌な自分」
「写真を避ける自分」
だとしたら――
今ここで、選択を変えるしかありません。
新年は、人生をリセットしてくれる魔法のタイミングではありません。
でも、決断をするには、これ以上ないタイミングです。
大きなことをやらなくていい。
今日から、できる一歩を踏み出してください。
そして、やめずに続けてください。
1年後、
「今年は本当に変われた」と言える自分になるか、
「やっぱり変われなかった」と言う自分になるかは、
今日の選択で決まります。
今年は、もう自分を裏切らない一年にしましょう。
本気で変わりたいあなたを、私たちは全力で応援しています。
IMPROVE静岡店 ＆ トレーナー 天野翔太 のご案内
「人はいつからでもどこからでもよくなれる」
あなたの“変わりたい”を全力でサポートします
店舗：静岡市葵区呉服町2‑5‑3 E‑1ビル4F
トレーナー：天野翔太
経歴:
・ボディビル歴8年
・トレーナー歴8年
・NSCA-CPT / JBBF公認指導員
・130kg→75kg、−55kgのダイエット経験
・初心者への寄り添い指導が得意
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