「たんぱく質がとれる水」で手軽に栄養補給！ 忙しくても続けられる新習慣｜静岡市で実績多数のパーソナルトレーニングジムならインプルーブ(Improve)

こんにちは、パーソナルジム インプルーブの天野です。

日々お客様をサポートしていると、よくこんな声を聞きます。

「タンパク質をしっかり摂りたいけど、つい後回しになっちゃうんです…」
「プロテインは続かなくて…味がちょっと苦手で」

とてもよくわかります。
食事だけで必要なタンパク質を摂るのって、思っているより大変なんですよね。

そんなときにおすすめしたいのが、「たんぱく質がとれる水」タイプのドリンク。
今ではコンビニでも買えるようになっていて、味もすっきりしていて飲みやすい！
今回は特に人気の2商品と、選び方・取り入れ方をわかりやすくご紹介します。

そもそも「たんぱく質がとれる水」って？

最近増えてきている「たんぱく質がとれる水」は、その名の通り水分補給感覚でタンパク質を摂れるドリンクです。

一般的な粉末プロテインや濃厚ドリンクと違い、無色透明だったり、軽いフレーバーがついていたりして、ゴクゴク飲めるのが魅力。

• 食事だけでタンパク質が不足しがち

• プロテイン独特の風味が苦手

• 家事や仕事の合間にサッと取りたい

という方にとって、とても続けやすいアイテムです。

コンビニでも買える！話題の2商品

🥤 Cycle.me たんぱく質がとれる水

• たんぱく質：5g（低分子コラーゲン由来）

• ほんのり桃風味・無色透明

• すっきりした後味で普段の水分補給にも◎

• 高知県室戸沖の海洋深層水由来ミネラル入り

• 500ml／参考価格 約200円前後

とても軽い飲み心地で、ごくごく飲めるタイプ。
「水感覚」で飲めるので、朝・日中・運動後などシーンを選びません。

💪 ファミマ タンパクチャージ

• たんぱく質：15g（WPI＝ホエイプロテインアイソレート使用）

• ヨーグルト風味で飲みやすい

• 必須アミノ酸・ビタミンB6・コラーゲンもプラス

• 常温保存できて持ち運びに便利

• 500ml／参考価格 約300円前後

こちらはしっかりたんぱく質を摂りたいときにおすすめ。
運動後や忙しい日の朝食代わりにも使えます。

どちらを選ぶ？違いを比較

どちらもコンビニで手軽に手に入るので、ライフスタイルに合わせて選んでみてください。

他にもある！コンビニで買えるたんぱく質ドリンク

• SAVAS MILK PROTEIN 脂肪0 ミルク風味

• SAVAS ホエイプロテインウォーター グレープフルーツ風味

• ダノン オイコス プロテインドリンク カフェラテ風味

• ULTORA プロテインドリンク 黒ゴマきなこ

最近は「水のように飲めるタイプ」がどんどん増えていて、生活に取り入れやすくなっています。

食べ物と比べるとどうなの？

「やっぱり食品から摂る方がいいのでは？」
という疑問もよくあります。

参考までに、豆腐や納豆と比較してみると…

確かにコスパでは豆腐や納豆に軍配が上がります。
でも、調理や準備がいらず移動中・運動中でも飲めるというのが「たんぱく質ドリンク」の最大の強みです。

選び方と取り入れ方

選ぶときのポイントは次のとおり：

• たんぱく質量（目的に合わせて）

• 味やフレーバー（続けやすさ重視）

• カロリー・糖質・添加物（成分表示もチェック）

• 保存方法・携帯性（冷蔵必須かどうか）

• 価格・コスパ（無理なく続けられる範囲で）

取り入れ方のアイデア：

• 水分補給ついでに飲む

• 忙しい朝や小腹が空いたときに

• トレーニング後のリカバリーとして

「しっかり食べる＋ドリンクで補う」が基本です。

まとめ｜無理せず、手軽にたんぱく質を

たんぱく質は、筋肉だけでなく肌や髪・爪・ホルモンなど体のあらゆる機能に欠かせない栄養素です。

でも、毎食しっかり摂るのは意外とハードルが高い。
そんなとき、「たんぱく質がとれる水」タイプのドリンクは、無理せず栄養を補える心強い味方になります。

普段の食事でたんぱく質を意識しつつ、「今日は少なかったかも」という日にサッと1本。
そうした小さな積み重ねが、体づくりにも美容にもつながっていきます。

あなたのライフスタイルにも、ぜひ取り入れてみてくださいね！